Женщина сбросила 40 килограммов после унизительного предположения официантки

Женщина сбросила 40 кг после слов официантки

Жительница английского города Саутгемптон, графство Хэмпшир, похудела на 38 килограммов после того, как официантка приняла ее за беременную. Об этом сообщает издание The Mirror.
49-летняя Джо Коллинс (Jo Collins) в юности была стройной, но начала набирать вес, пока строила карьеру в гостиничном бизнесе. На работе британка вела сидячий образ жизни и питалась нездоровой пищей.
Кроме того, со временем она стала получать больше денег и часто ходила по ресторанам, объясняя это тем, что заслужила награду после рабочего дня. После рождения второго ребенка Коллинс достигла веса в 111 килограммов.
Британка решилась на диету после похода в ресторан на день рождения.
Официантка предложила им занять столик возле туалета, так как решила, что Коллинс беременна, и ей потребуется часто отлучаться в уборную.
Женщина расплакалась, решила уйти и рыдала всю дорогу домой.
Тогда же подруга Коллинс по имени Сандра, устроившаяся работать консультантом-диетологом, попросила британку помочь ей вести блог о похудении. Женщина выкладывала посты о похудении в социальные сети и решилась попробовать последовать советам из них. Сандра узнала об этом, стала ее тренером и помогла подобрать подходящий план питания.
Спустя полгода Коллинс сбросила 38 килограммов. Теперь женщина начинает день с завтрака кашей, пророщенным овсом или яйцами. На обед она ест свежие супы и салаты или жареное мясо и овощи с картошкой в мундире. Британка ходит в спортзал два или три раза в неделю и тоже стала консультантом по правильному питанию. Она уже поддержала сотни клиентов.
Ранее сообщалось, что жительница американского штата Коннектикут перенесла рукавную гастроплатику, похудела на 57 килограммов и избавилась от завистливых друзей. Благодаря кардиотренировкам и протеиновой диете женщине удалось похудеть до 63 килограммов.

5 продуктов для здоровых и красивых зубов

5 продуктов для здоровых и красивых зубов

«Мы то, что мы едим» — распространенное утверждение, которое можно встретить и в научной литературе. Действительно, правильное или неправильное питание отражается на состоянии нашего здоровья, и первые «тревожные» симптомы появляются именно в полости рта. А далее, как по цепной реакции, начинают страдать и другие органы и системы. Так какие продукты нужны для поддержания здоровья полости рта?
Что нужно для здоровья зубов?
Эмаль и дентин — основные вещества зуба, они являются неорганическими. В основе эмали — кальций и фосфор и вода (в небольшом количестве).
Известно, что в костях и зубах постоянно проходят процессы обмена: одни минералы уходят, другие приходят на их место. Равновесие этого процесса обеспечивает нормальное функционирование зубов, а если этот процесс нарушается — развивается кариес.
Поддерживать обменные процессы возможно лишь в том случае, когда минералы и необходимые для их усвоения витамины поступают в достаточном количестве с продуктами питания.
Молочные продукты
Молочные продукты являются фундаментальными для здоровья полости рта. Это одни из самых богатых источников кальция, фосфора, а также ряда других минералов. Помимо кальция и фосфора в формировании эмали так или иначе участвуют более 20 минералов, содержащиеся в молоке и его производных.
Достаточное поступление минералов в легкой для усвоения форме поддерживает обменные процессы в эмали и костях, способствует профилактике кариеса.
Грамотно составленный рацион в сочетании с витаминами не только предотвратит ряд стоматологических заболеваний, но и улучшит состояние полости рта.
Для здоровья зубов в рацион рекомендовано включать молоко, кисломолочные продукты, сыры, творог и т.д..
Мясо и рыба
Эти продукты питания являются основными источниками белка, минералов и некоторых витаминов, необходимых для полноценной работы организма и здоровья полости рта в частности.
Мясо, особенно отварное — требует тщательного пережевывания, что стимулирует выработку слюны и обменные процессы в тканях пародонта.
Слюна — естественный защитник полости рта, она смывает остатки пищи и бактериального налета, насыщает эмаль и дентин минералами. Недостаток слюны и нарушение ее свойств ведет к формированию ряда проблем.
Волокна мяса выступают природным абразивом, который помогает мягко очистить поверхность зубов. Более того, доказано, что активные жевательные движения способствуют выработке иммунных клеток, которые помогают защитить полость рта и весь организм от инфекций.
Овощи и фрукты
Овощи и фрукты, особенно сырые, также требуют тщательного пережевывания, а, значит, очищают полость рта и способствуют выработке слюны. Вдобавок являются богатым источником витаминов и минералов, необходимых для здоровья зубов и десен.
Например, витамин С участвует в выработке коллагена — белка, который помогает предотвратить болезни десен.
При его дефиците снижается работа местного и общего иммунитета, что делает десны более восприимчивыми к действию патогенных бактерий.

Для поддержания здоровья полости рта необходимы и другие витамины: А, D, E и др. В полноценном рационе питания должны присутствовать разнообразные виды овощей, фруктов в сыром или же термически обработанном виде.
Источники антацидов и полифенолов
Антациды препятствуют прикреплению зубного налета к поверхности зубов. Они в большом количестве содержатся в ягодах, винограде, вишне, сливах, а также баклажанах. Известно также, что антациды занимают важное место в профилактике онкопатологий полости рта.
Полифенолы — вещества, защищающие зубы от кариеса. Ими богаты клюква, виноград, содержатся в вишне, черешне, винограде, смородине, гранатах и так далее. Доказана роль полифенолов в лечении и профилактики болезней десен.
Пробиотики и состояние полости рта
В последнее время пробиотики получили большую популярность, им приписывают поистине волшебные свойства. Часть из них откровенно преувеличена, а вот часть — чистая правда.
Пробиотики — класс микроорганизмов, которые призваны стабилизировать микрофлору кишечника которая, в свою очередь, обеспечивают усвоение кальция и других минералов, витаминов.
Пробиотики способствуют снижению концентрации болезнетворных бактерий в полости рта, что можно расценивать как профилактику кариеса, а также болезней десен.
Специалисты утверждают, что использование пробиотиков в стоматологии — перспективное направление в профилактике кариеса и болезней десен.
Источниками пробиотиков будут специализированные и кисломолочные, а также ферментированные продукты.
Продукты против микробов
Известно, что некоторые продукты питания обладают противомикробным и даже противовирусным действием. Это возможно благодаря аллицину, который содержится в чесноке, луке и др. Но для достижения эффекта их нужно употреблять в сыром виде, например, добавлять в салаты.
Вода — источник жизни
Питьевая вода — один из основных источников фтора. Этот элемент способен образовывать прочные связи, в результате чего эмаль становится более прочной и лучше противостоит кислотам, вырыбатываемым кариесобразующими бактериями.
Эффективность фторирования воды, соли, молока были доказаны многочисленными исследованиями как в России, так и за рубежом.
Кроме того, вода нужна для поддержания обменных процессов, так как при ее дефиците органы и системы не могут работать полноценно.